09 kwietnia 2021 09:41 | Aktualności - Mirosławiec Górny

Motylki - "Jak lubię czynnie odpoczywać?" - propozycje na dzień 09.04.2021r.

Temat kompleksowy: „Chciałbym być sportowcem”

Temat dnia: „Jak lubię czynnie odpoczywać?”

Cele:

- Zachęcanie do wspólnego odpoczynków z rodzicami

- Rozwijanie sprawności manualnych

1. Sportowe ćwiczenia ruchowo- słuchowo - graficzne.

- Rozmowa na temat wspólnego odpoczynku rodziców i dzieci.

Dziecko odpowiada na pytania:

- Co lubisz robić z mamą (tatą) w wolne dni?

- Gdzie lubisz spędzać czas z rodzicami?

- Jaki sposób odpoczynku podoba ci się najbardziej?

- Ćwiczenia ruchowo-naśladowcze.

Dziecko kładzie się na dywanie i pedałując mówi:

Na wycieczkę wyruszamy,

raz i dwa, raz i dwa.

Tata jedzie obok mamy,

z tyłu - nas ma.

- Ćwiczenia graficzne

Rodzic rysuje ołówkiem tory, zygzaki, fale, pętelki. Dziecko rysuje po śladzie kredką lub flamastrem.

- Ćwiczenia relaksacyjne „Odpoczynek u babci” (technika relaksacji Jacobsona)

Do zabawy przydadzą się plastikowe klocki.

Dziecko leży na dywanie, nogi ma wyciągnięte, ramiona ułożone wzdłuż tułowia. Poszczególne ćwiczenia trwają bardzo krótko - od 10-15 sekund. Tyle samo trwają przerwy pomiędzy ćwiczeniami.

−Zegnij  prawe  ramię  tak,  by  naprężyć  biceps.  Jesteś  silny, bardzo silny, naprężaj go mocno. Czujesz, jak bardzo napięte są twoje mięśnie?

−Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

−Naciśnij,  jak  możesz  najsilniej,  pięścią  prawej  ręki  klocek  (z  plastiku)  położony  po  twojej  prawej  stronie.  Jeśli  jesteś  silny,  twoje mięśnie  są  napięte.  Teraz  rozluźnij  mięśnie.  Jesteś  znowu  słaby.  Nie  naciskaj  już.  Czujesz  ulgę,  mięśnie  się  rozluźniły.  Wykonaj  to samo  ćwiczenie z pięścią lewej ręki.

−Teraz chwilę odpocznij – leż i oddychaj spokojnie, równo. Twoje ręce odpoczywają.

−Teraz silna będzie twoja prawa noga. Włóż klocek pod kolano i mocno ściśnij nogę w kolanie. Teraz  twoja  noga  słabnie  –  rozluźniasz  mięśnie, wypuszczasz  klocek.  (Wykonaj  to  samo  ćwiczenie lewą nogą).

−A teraz zobaczymy, czy masz tyle siły, żeby napełnić powietrzem swój brzuch. Wciągnij mocno powietrze w płuca i napnij brzuch jak balon, mocno. Teraz wypuść powietrze, rozluźnij mięśnie – poczujesz ulgę.

−Naciśnij mocno głową dywan (poduszkę), na którym (której) leżysz – głowa jest bardzo silna. Naciskasz mocno. Teraz rozluźnij mięśnie – głowa już nie naciska na dywan, odpoczywasz, czujesz ulgę.

−Jesteś niezadowolony i zły, bo ktoś zniszczył twoją budowlę z klocków. Marszczysz mocno czoło, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij mięśnie, niech odpoczną – czoło jest gładkie.

−Teraz mocno zaciśnij powieki, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij je i odpocznij.

−A teraz zaciśnij mocno szczęki, niech dotykają zębów. I dolna, i górna szczęka jest silna, zęby mocno naciskają na siebie. Teraz rozluźnij szczęki. Czujesz ulgę?

−Ułóż wargi tak, jakbyś chciał powiedzieć och (albo zrób ryjek), i napnij mocno mięśnie ust. Teraz rozluźnij mięśnie.

2. Moja ulubiona forma czynnego odpoczynku - rysunek uzupełniony wycinanką.

Dziecko stara się wykonać pracę łącząc rysunek z wycinanką.

Do wykonania pracy przydadzą się: kartka z bloku technicznego, kredki, nożyczki, klej, kolorowy papier, kolorowe gazety.

3. Zabawa ruchowo-naśladowcza „Poruszamy się”.

Dziecko naśladuje jazdę na hulajnodze, rowerze, skakanie na skakance, pływanie, grę w piłkę. Rodzic podaje nazwę czynności, a dziecko tę czynność naśladuje.